Le Gym Volontaire Feminine
réduire les effets négatifs de la sédentarité
C' est une gym douce pour adultes et seniors dont l'objectif est d'entretenir la forme en faisant des exercices de renforcement musculaire, d' étirement, d' équilibre. Tout est basé sur un travail en profondeur.
Nous travaillons chaque fois tous les muscles du corps et nous utilisons du petits matériels (bâtons, poids, élastiques, ballon paille).
Bienfaits de l'activité physique
La pratique physique non compétitive donne l'occasion dans le cadre des séances de gymnastique volontaire d'exercer une grande diversité motrice, et offre aux sédentaires, le moyen simple, par des formes d'activités très variées et des mouvements inhabituels dans la vie courante, d'améliorer son potentiel physique, d'apprendre à mieux se connaître, et ainsi de mieux vivre son corps.
C'est pourquoi la pratique de séances de gymnastique volontaire permet d'entretenir et d'améliorer les capacités fonctionnelles, permet de retrouver et de maintenir un potentiel moteur efficace, et de réduire de manière significative les effets négatifs de la sédentarité mais aussi les effets liés au vieillissement. Il n'est pas nécessaire de fournir un effort très intense pour obtenir des résultats rapidement. Ainsi, s'il s'agit d'une personne sédentaire âgée ou d'une personne adulte moins âgée mais très sédentaire, une activité physique appropriée qui rompt le rythme habituel de cette personne, peut provoquer des résultats spectaculaires.
